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洗头不讲究,疾病找上身!千万注意这5点,尤其中老年人

时间:2018-06-13 栏目:美女 作者:一分钟健康养生

必须了解的洗头5大注意事项。

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每天一分钟

健康养生好轻松

听母亲大人说,养生君的姥姥这几日也变得更勤快了,从两天洗1次头发,变成现在每天洗2次头发。吓得养生君赶紧阻止她~


因为,对中老年人来说,洗头是很讲究的一件事,错误的洗头方式可能会引发健康风险下面我们来看看中老年人洗头5大注意事项。


1
洗头别太频繁



中老年人洗头太过频繁,很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂,可以保护头发,使之润泽,并显现出自然的光泽和弹性。


但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样,所以洗头的频率也不尽相同。


因此,建议油性发质的中老年人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每周洗1~2次即可。


而发质正常的中老年人春夏每周洗两次,秋冬可每周洗一次。


2
水温40摄氏度为宜


很多中老年人洗发时常常对水温不会过多在意,有的喜欢用冷水,而有的则喜欢用热水。其实,过冷过热的水都不好,老人头皮对温度刺激是很敏感的。


洗发时,最佳水温为40摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管,使汗孔张开,利于代谢废物的排泄。还能促进头皮的血液循环,减轻疲劳感,让精神振奋。


特别是患糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的患者,尤其要注意水的温度。


3
边洗边按摩



头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位,洗发时,适当按摩头皮可起到保健作用。


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方法


清水冲净洗发水以后,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10~15分钟。


长期坚持按摩可预防或减轻老年性脱发,但要注意不要用尖锐的指甲乱抓头发和头皮哦~


4
直立洗头最健康


曾有新闻报道,说某某女士/先生在后仰洗头发生中风的情况。


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仰头洗发也中风?


这是因为,大部分中老年人都有颈椎退行性病变,脑供血自然不足。后仰洗头时,会过度扭曲颈椎,引发椎动脉痉挛,从而引发动脉出血,导致中风。


对于中老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势相对比较安全


但需要注意的是:如果低头幅度过大,或时间过长,也容易带来不好的影响,如:易造成面部会变得松弛,皱纹加深,血压不稳等情况。


淋浴时直立的洗头姿势是最合适的。


5
午后洗头最适合



很多中老年人喜欢早上起来之后,先洗个头再出门。


其实这个习惯并不好,刚起来很多机能都没有恢复,这个时候洗头对头皮的刺激性最强,且容易受到风吹而感冒。


而睡前洗头,由于晚上的空气湿度比较大,头发不容易完全干燥,当入睡的时候,残余的水分会使得体内积累湿气,让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。


所以,中老年人最好在白天温度较高的午后时洗头。如果一定要晚上洗,应尽量把头发擦干或吹干,完全干透再睡觉。


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来源:家庭医生(jtys1983)

编辑:Phoebe、小红帽



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标签: 老年人讲究疾病洗头上身

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