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天天走路的你,不懂泡脚怎行?

时间:2018-04-03 栏目:新闻 作者:政府采购信息

泡脚是最便宜的养生法

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脚,虽然是我们身体中离心脏最远的部位,但是却分布着大量的毛细血管,是人体穴位最密集的部位之一。

 

泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络,促进血液流通循环、消除疲劳、祛除体湿,被视为即可养生又可放松身心的保健措施,前几日还上了微博热搜“泡脚是最便宜的养生法”。



若是在泡脚水里加点料,还更有养生作用呢。


01

泡脚水里加点料


▌白醋泡脚



在泡脚水中加点醋,可以治脚臭,还可改善脚部色斑,促进血液循环,还能滋润肌肤。

 

方法:在泡脚水中加食醋100ml左右浸泡双脚,淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可,但要注意,必须选用优质的酿造醋。


▌生姜泡脚



一到冬天,很多女孩会手脚冰凉,你们要坚信自己上辈子是折翼的天使。生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的作用。怕冷、手脚冰凉的天使们可以试试用生姜泡脚。

 

方法

取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右。


▌花椒泡脚



花椒性温,在中药里属于祛寒类药物,能除五脏六腑之寒,且能通血脉、调关节。用花椒泡脚能快速去除体内寒气,止痛止泻。

 

方法:将花椒抓一把,放进盛水的锅里煮沸,等花椒水凉到适宜温度,开始泡脚。


▌陈皮泡脚



用陈皮泡脚具有保暖效果,尤其适合体质偏寒、怕冷的人。

 

另外,冬天皮肤的皮脂腺分泌下降,由于空气干燥更易失去水分,很容易变得粗糙。用陈皮泡脚可缓解这一问题,因为陈皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,能让肌肤光滑细腻。

 

方法:将陈皮放入锅里煮一下,然后兑水泡脚。

 

注意事项:新鲜橘子皮表面可能会有残留的农药等污染物,不宜直接用来泡脚。


▌艾叶泡脚



艾草性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,用来泡脚能够改善肺功能、防治感冒、调治痛经。

 

方法:取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。


02

泡脚并非人人适合



1.  严重心脏病、低血压患者不宜泡脚。在泡脚的过程中,血管会扩张,血液也会由心脏等重要器官流向体表,会导致这类患者的心脏、大脑等器官相对缺血缺氧,增加发病危险。


2.  糖尿病患者泡脚不宜泡脚。糖尿病患者的皮肤本身比较脆弱,脚步末梢神经对水温不敏感,如果掌握不好水温,很容易被烫伤。


3.  静脉曲张患者不宜泡脚。热水泡脚会导致下肢动脉扩张,更多的动脉血液进入下肢。但静脉的回流能力并不会因此增加,这会加重此类患者血液的淤积,加重病情。


4.  足癣等皮肤病患者。皮肤病患者用热水泡脚可能导致继发性细菌感染,对于皮肤已经溃烂的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,万万不可取。


5.  儿童没必要泡脚。如果小孩的脚不是很凉,没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成。如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长期以往会增加扁平足形成的风险。


03

泡脚注意事项



1.  温度不宜高,以40-42°C为宜。水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,还会破坏皮肤表面的皮脂膜,使我们的皮肤干燥、产生干纹,加速皮肤的衰老。


2.  时间别太长,控制在20分钟左右最好。时间过长会导致人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑等器官供血不足。


3.  饭后半小时不宜泡脚。正常情况下,饭后,人体中的血液会倾向流向消化系统,进行食物的消化吸收。如果饭后立即热水泡脚,本该流向消化系统的血液会转而流向脚步,不利于消化吸收。


4.  晚上9点泡脚最补肾。每晚7—9时,是人体肾经气血最衰的时辰,此时泡脚能滋养肾和肝。

标签: 走路不懂泡脚

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